Hipnosis Para Dejar de Fumar: Claves que Debes Saber en 2018

Si eres fumador o no, seguramente alguna vez has escuchado hablar de la hipnosis para dejar de fumar y, de hecho, si haces una búsqueda en línea te darás cuenta que es una frase muy popular, pues muchas personas quieren información al respecto para intentarlo.

De acuerdo con algunos psicólogos, dejar de fumar no es tan complicado si existe la decisión firme de hacerlo y se tiene a la mano un método de mentalización para lograrlo, pues el tema de fumar es en realidad un problema mental, que se deriva del miedo y del autoengaño.

Los especialistas hablan de comenzar a ver el tabaco como lo que en realidad es, algo que se mete dentro de nuestro cuerpo y nos pone nerviosos durante todo el día, que nos proporciona algo de paz si continuamos alimentándolo con nicotina.

En el cerebro del fumador suele ocurrir un proceso equivocado, pues asume como un placer esa reducción de la ansiedad que se logra con el tabaco.

Pero, con la hipnosis para dejar de fumar no solamente es posible acabar con este mal hábito en muy poco tiempo, sino también evitar el síndrome de abstinencia, ese que afecta a más del 80% de los fumadores y que los hace recaer.

Pero, ¿qué es la hipnosis para dejar de fumar? También conocida como sugestión hipnótica, en realidad se trata de una técnica que permiten acostumbrar a la mente del fumador a la idea de que ya simplemente no fuma. Primero repasemos que significa la hipnosis en general para luego enfocarnos en el tema importante: como hacer para dejar nuestro tan preciado vicio de fumar.

Que es la hipnosis ?

La hipnosis se define como un estado de conciencia alterado en el que parece que está dormido o en trance. La hipnosis clínica se puede usar para tratar ciertos problemas físicos o psicológicos. Por ejemplo, se usa con frecuencia para ayudar a los pacientes a controlar el dolor. También se usa en una amplia gama de otras afecciones, como problemas de peso, trastornos del habla y problemas de adicción. Hay un debate sobre cómo funciona la hipnosis. Algunas personas creen que cuando estás hipnotizado, te relajas y te concentras más, y estás más dispuesto a escuchar sugerencias, como dejar de fumar, por ejemplo. A pesar de que pareces estar en trance durante la hipnosis, no estás inconsciente. Todavía está al tanto de su entorno y, a pesar de lo que muchos artistas escénicos pueden reclamar durante un espectáculo entretenido, no puede hacer nada contra su voluntad. De hecho, las pruebas cerebrales realizadas en pacientes durante las sesiones de hipnotismo han demostrado un alto nivel de actividad neurológica

Tipos de hipnosis para dejar de fumar

Para dejar de fumar existen dos métodos que forman parte de la sugestión hipnótica, la hipnosis para dejar de fumar y la autohipnosis para dejar de fumar, técnicas que permiten disminuir los niveles de ansiedad, a través de afirmaciones y sugestiones, para así evitar que las personas sientan esa necesidad de encender un cigarrillo.

Se trata de un conjunto de procedimientos o una serie de pasos que nos permiten entrar en lo que los especialistas definen como un estado amplificado de conciencia, para acceder a los recursos de nuestro subconsciente y lograr una serie de beneficios, en este caso en particular: dejar de fumar.

Si estás interesado en probar esta alternativa, puedes comenzar con la autohipnosis para dejar de fumar, pero si sientes que no te puedes relajar lo suficiente o que no logras el objetivo, es conveniente que busques la ayuda de hipnoterapeuta profesional.

Durante la hipnosis para dejar de fumar, a menudo se le pide a un paciente que imagine los resultados desagradables del hábito de fumar. Por ejemplo, el hipnoterapeuta podría sugerir que el humo del cigarrillo huele a escape de un camión, o que fumar dejará la boca del paciente extremadamente reseca. El método de Spiegel es una técnica popular de la hipnosis para dejar de fumar que se centra en tres ideas principales:

  • Fumar envenena el cuerpo
  • Necesitas tu cuerpo para vivir
  • Debes respetar tu cuerpo y protegerlo (en la medida en que te gustaría vivir)

En breve resumen, el hipnoterapeuta le enseña a la autohipnosis del fumador, y luego le pide que repita estas afirmaciones cada vez que tenga el deseo de fumar.

¿Qué es la autohipnosis para dejar de fumar?

La autohipnosis para dejar de fumar se define como una técnica que se utiliza para ayudar a las personas para dejar de fumar, a través de la reprogramación del subconsciente. Esto lo logramos a través de la relajación y una serie de afirmaciones que necesitamos que ingresen a través del subconsciente.

La idea básica de la autohipnosis es centrar tu atención hacia lo interno, evitando que lo externo interfiera en tu proceso de concentración, sin la necesidad de la ayuda de un hipnoterapeuta profesional.

Antes de realizar la autohipnosis para dejar de fumar, lo más recomendable es hacer una sesión de autoconocimiento, en algún lugar tranquilo, para entender realmente por qué fumas, para así tener información fundamental para contrarrestar el hábito.

Cómo funciona y qué beneficios tiene la hipnosis para dejar de fumar

El mercado está inundado de tratamientos y medicamentos que prometen, a través de pastillas, gomas de mascar, parches, acupuntura, cigarrillos electrónicos y otras tantas cosas, una solución efectiva a los fumadores que quieren dejar ese terrible hábito.

El problema es que muchas de estas alternativas resultan ser una pérdida de tiempo y dinero y un motivo de frustración. Sin embargo, la hipnosis para dejar de fumar ha tenido buenos resultados porque se trata de un método simple que incluye:

  • Entender las razones por las que la persona decidió empezar a fumar y no lo ha dejado
  • Colocar en una lista los motivos que llevan a la persona a fumar: los activadores
  • Contrarrestar los argumentos del fumador con ideas sobre lo que hace el tabaco en realidad.
  • En un estado de relajación profundo colocar la nueva información en el subconsciente
  • Lograr que tanto el consciente como el subconsciente manejan la misma información
  • Convencer al fumador que dejar el hábito va a ser lo mejor que le puede pasar.

Sobre la hipnosis para dejar de fumar y la autohipnosis para dejar de fumar existen una serie de beneficios que vale la pena resaltar, algunos son:

  • Es una opción sencilla, con buenos resultados y sin efectos secundarios
  • Lo puedes hacer con un especialista, pero también de manera online y gratuita
  • Es un método que te permite relajarte y disminuir los niveles de estrés en general
  • Una vez que funciona ya no hay vuelta atrás, pues la tasa de recaídas es mínima.

Quienes defienden tanto la hipnosis para dejar de fumar como la autohipnosis para dejar de fumar argumentan que sí funciona por varias razones:

  • Porque la persona que la practica realmente quiere dejar de fumar y está comprometida
  • Porque después de las sesiones, los participantes aseguran que no tienen ganas de fumar
  • Porque quienes todavía sienten el deseo de fumar, señalan que son capaces de controlarlo.

Opiniones: Casos de exito

Sobre este método es importante conocer lo que opinan todos aquellos que lo han probado, pues son esas personas las que pueden ofrecer una visión mucho más acertada y sincera y algunos de ellos han dicho lo siguiente:

  • Víctor Machuca (Buenos Aires, Argentina): “Un mes sin fumar ya, muchas pero muchas gracias lo gracioso es que escuche la hipnosis varias veces y se plantó la semilla de dejar de fumar, invadía mi mente cada día hasta que lo dejé”
  • Yeleida Jiménez (Santiago, Chile): “Excelente herramienta para todo aquel que ha intentado alguna vez dejar el tabaco con diferentes métodos sin éxito. Lo compartiré con mis amigos”.
  • Fernando Fuentes (Bogota, Colombia): “Yo fume por casi 20 años y por más qué intentaba dejar de fumar nunca lo conseguí, gracias a Dios qué me encontré con esto y ahora tengo poco más de dos años qué ya no fumo”.

Así como Víctor, Yeleida y Fernando, muchas otras personas han dado sus opiniones de la hipnosis para dejar de fumar en línea y aseguran que el método funciona, siempre y cuando exista voluntad y ganas de lograrlo.

¿Cómo mentalizarte para dejar de fumar?

Algunos especialistas explican que el éxito de todo este proceso pasa por comenzar a mentalizarte y erradicar todas esas creencias equivocadas que existen acerca del tabaco, como por ejemplo:

  • Que el tabaco realmente te gusta. Esto es falso porque en realidad a nadie le gusta el tabaco y la prueba de ello es que cuando un no fumador prueba uno, se marea y siente náuseas, pues se trata de un tóxico.
  • Que el tabaco produce placer. Esto es una idea equivocada pues lo que hace el tabaco en realidad es aplacar la ansiedad solamente por algunos minutos, a través de la nicotina y el alquitrán.

Si eres fumador y estás convencido de que quieres dejar el tabaco, pero has probado miles de métodos antes sin ningún éxito, puede que sea hora de que optes por la hipnosis para dejar de fumar o incluso la autohipnosis para dejar de fumar y evaluar qué tan efectivos son los resultados en tu caso. Lo importante es que lo sigas intentando hasta lograr dejar ese terrible hábito.

¿Cómo encontrar el hipnoterapeuta ideal ?

Si desea probar la hipnosis para ayudarlo a dejar de fumar, pídale a su proveedor de atención médica que le recomiende un buen hipnoterapeuta. Aquí hay algunos consejos al buscar un hipnoterapeuta calificado:

  1. Asegúrese de que tengan licencia, capacitación y credenciales. La hipnosis para dejar de fumar y otras razones médicas o de comportamiento solo debe realizarla alguien que tenga una licencia actual en un campo de atención médica, como medicina, psiquiatría, psicología o enfermería.
  2. Haz algunas preguntas difíciles. Pregunte sobre su entrenamiento profesional. La Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica también sugiere preguntar: “¿Este profesional puede ayudarme sin usar la hipnosis?” Si la respuesta es no, debería buscar en otra parte.
  3. Tenga cuidado con las afirmaciones o garantías verdaderas demasiado buenas para ser ciertas. La hipnosis no funciona para todos.

Recuerde, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Hacerlo tiene beneficios de salud inmediatos. Y, si deja de fumar antes de cumplir los 50 años, reducirá a la mitad el riesgo de morir en los próximos 15 años, en comparación con los que siguen encendiéndose.